Faire du sport, c’est bien. Mais pour progresser sans se blesser, il faut éviter certaines erreurs fréquentes.
Dans cet article, je partage 7 pièges à éviter : échauffement, hydratation, respiration, alimentation…
De simples ajustements peuvent tout changer pour rendre vos entraînements plus efficaces et durables.
Après 30 ans de football intensif, mon dos raconte une histoire faite de douleurs, de compensations et de solutions. Le mal de dos, surnommé le mal du siècle, touche aujourd’hui jeunes et moins jeunes. Dans cet article, je partage mon expérience, les causes fréquentes des douleurs dorsales et des pistes concrètes pour mieux les prévenir.
Les fêtes laissent souvent quelques kilos en trop… Pas besoin de régimes extrêmes pour les perdre !
Bienvenue, je suis Augustin Kivunghe, coach sportif et fondateur de Fuerte Bootcamp.
Ici, je partage autour du sport, du bien-être, mais aussi de la vie de famille et de mon expérience d’expatrié à Fuerteventura.
Découvrez Fuerte Bootcamp à Fuerteventura, le paradis de la remise en forme. Alliant un environnement idéal, une diversité d’activités sportives et un engagement sur le long terme, nous vous offrons une expérience unique de revitalisation physique et mentale.
Calle Montaña baja 12,
