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Bienvenue sur mon blog ✨

Je suis ravi de vous accueillir ici. Vous trouverez au fil des articles des réflexions et conseils autour du bien-être, du sport, mais aussi de la vie de famille (nombreuse) et de la vie d’expatrié.

Qui suis-je ?

Je m’appelle Augustin Kivunghe, j’ai 50 ans. Je suis Belge d’origine congolaise, marié à Luti depuis 23 ans, et heureux papa de quatre filles.

Mon histoire débute à l’âge de 5 ans, lorsque j’arrive en Belgique avec ma grand-mère maternelle.Mon tout premier souvenir : voir tomber du ciel cette étrange poudre blanche et glacée… la neige !

Un choc, une frayeur, mais aussi le début d’un parcours de vie atypique.

Du Congo à Fuerteventura

Quarante-cinq ans plus tard, c’est depuis ma terrasse sur la magnifique île de Fuerteventura, dans l’archipel des Canaries, que je vous écris ces lignes.

Le sport, et le football en particulier, m’a littéralement sauvé la vie. Ma rencontre avec ma femme a transformé ma trajectoire. Et devenir père a donné un sens profond à mon existence.

Mon métier : coach sportif

Depuis 2010, j’exerce avec passion le métier de coach sportif. Il y a maintenant 7 ans, j’ai précédé ma famille à Fuerteventura pour créer un concept qui me tient particulièrement à cœur : Fuerte Bootcamp. 

Ces séjours sport et bien-être sont devenus ma fierté professionnelle. Ils offrent à chacun l’opportunité de :

  • sortir de sa zone de confort,
  • se dépasser physiquement et mentalement,
  • découvrir des paysages exceptionnels.

👉 Découvrez nos programmes sur la page Calendrier.

Ma mission

Le sport occupe une place essentielle dans ma vie. Puisqu’il m’a sauvé, je considère comme un devoir de transmettre et d’aider un maximum de personnes à :

  • se sentir bien dans leur corps,
  • apprendre à s’aimer,
  • chercher la meilleure version d’eux-mêmes.

Ce que vous trouverez sur ce blog

À travers ce blog, je partagerai :

  • des conseils pratiques sur la santé et le bien-être,
  • des réflexions autour de la motivation et du sport,
  • des tranches de vie d’un petit garçon né à Kipushi (RDC), devenu coach sportif et fondateur de Fuerte Bootcamp.

🙏 Merci d’être là, et bon voyage à travers mes articles !             

Augustin Kivunghe
Fondateur de Fuerte Bootcamp

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Nos prochains bootcamp

Jan 10
janvier 10, 2026 - janvier 17, 2026

Bootcamp Fitness Sénégal

Mar 14
mars 14, 2026 - mars 21, 2026

BOOTCAMP BOXE avec RYAD MERHY

Mai 23
mai 23, 2026 - mai 30, 2026

Séjour Fitness & Caritatif au Sénégal

Juin 26
juin 26, 2026 - juin 28, 2026

Bootcamp au Domaine de Wisbeley Belgique

Juil 4
juillet 4, 2026 - juillet 11, 2026

Bootcamp Fitness Fuerteventura

Voir le calendrier

Nos réseaux

Augustin | Fuertebootcamp | Séjour remise en forme

fuertebootcamp

💪🏾 77 bootcamps 🌍 + de 1100 participants
Vis une expérience unique
🏋🏾 Remise en forme physique et mentale☀️🏝️
Séjour spécial couples⬇️

Challenge #6 : Je te propose un squat statique d’au moins 45 sec. Si tu peux tenir 1 min c’est encore mieux💪🏻💪🏾.
Avec ce 5 ème défi, tu as déjà 5 exercices pour te composer une petite routine efficace de 5-10 min le matin avant de commencer ta journée. Essaie, ça te mettra dans une énergie totalement différente et tu aborderas ta journée avec beaucoup plus de sérénité et de positivité 👍🏾✨
À demain@pour la suite?😉 Tu aimes cette idée de petit challenges? J’aimerais vraiment ton avis 🙏🏾

#fuertebootcamp #coachsportif #challengedelavent #concours #cadeau #squat #remiseenforme #24jours
Challenge 5 : Aujourd’hui on va tester un peu to Challenge 5 : Aujourd’hui on va tester un peu ton sens de l’équilibre 😉. Plus tu prends de l’âge, plus cet aspect prend de l’importance. Garder un bon tonus musculaire assure un meilleur équilibre. Je suis à ta disposition si tu souhaites un programme ou une prise en charge pour améliorer ta condition physique. Contacte-moi 👍🏾

#fuertebootcamp #coachsportif #challengedelavent #challenge #equilibre #remiseenforme #concours #défi #24jours
🔥💪🏾 Challenge 4 aujourd’hui : 30 Mounta 🔥💪🏾 Challenge 4 aujourd’hui : 30 Mountain climbers. On travaille ton cardio, ton gainage abdominal et tes épaules.
Rappelle toi que l’un des objectifs  de ce chsllenge est de renforcer toutes les parties de ton corps. Regarde bien mon positionnement. Aligne surtout tes épaules au dessus de tes mains. Bravo pour ta motivation et ta discipline 👏🏾. À demain 😃

#fuertebootcamp #remiseenforme #coachsportif #challengedelavent #concours #cadeaunoël #24jours #fierdetoi❤️
Challenge 3 : Fentes latérales alternées avec po Challenge 3 : Fentes latérales alternées avec pose et récupération d’haltères 💪🏼. Cet exercice est un mélange de souplesse, concentration et coordination. Vas-tu le relever? Vas-tu aller jusqu’au bout du challenge? Sois fier de toi chaque jour et recommence le lendemain ✨🙌🏾

#fuertebootcamp #sportetbienêtre #challengedelavent #fentes #motivationmindset #exercices #disciplineyourself
✨ Oser, c’est choisir de vivre plus grand que ✨ Oser, c’est choisir de vivre plus grand que ses peurs.
Oser faire le premier pas.
Oser se découvrir vraiment.
Oser dire oui à la vie. 🌊✨

Parfois, il suffit d’un moment de courage pour ouvrir la porte de sa transformation.
Et tout commence… par un simple pas. 

Je te donne rdv avec toi-même en 2026.

Quelle dates choisis-tu?

✅ 10-17 janvier 2026 : Fitness Bootcamp 🇸🇳

✅ 14-24 mars 2026 : 🥊 Bootcamp boxe avec Ryad Merhy 🇸🇳

✅ 23-30 mai 2026 : 🏝️ Fitness & Solidarité 🇸🇳

✅ 26-28 juin 2026 : Bootcamp Wisbeley 🇧🇪

✅ 18-25 juillet 2026 : Fitness Bootcamp Fuerteventura 🇪🇸

Fais ton 1er pas💪🏼

#fuertebootcamp #oser #changement #sedécouvrir #vivresavie #premierpas #remiseenforme #confianceensoi
Défi 2 pour toi : On passe au Jumping Jacks. 30 r Défi 2 pour toi : On passe au Jumping Jacks. 30 répétitions 🔥💪🏻. Cet exercice est idéal pour travailler ton cardio. Si les sauts sont un problème pour toi, contacte-moi et je t’envoie une version alternative👍🏾. J’attends impatiemment ta vidéo😃🏋🏾‍♀️✅

#fuertebootcamp #sportetbienêtre #challenge #challengedelavent #bouger #jeprendssoindemoi #jumpingjacks #coachsportif
« 9 ans. 1 200+ personnes impactées. 🌍🔥 To « 9 ans. 1 200+ personnes impactées. 🌍🔥
Tout a commencé par un rêve… et aujourd’hui, c’est une réalité.
Toi aussi tu mérites de te réveiller chaque matin avec l’énergie de tes ambitions. 💪 Il suffit parfois d’un coup de fouet, d’une expérience révélatrice 😉

⏳ Les places partent vite — choisis ta date, réserve ta place, et viens vivre ta transformation.
#FuerteBootcamp #vivresonreve #Transformation #FuerteLife #croireensoi #depassementdesoi #résilience #croireensesreves
🚀🏋🏾‍♀️✨Jour 1 du Challenge de l’Avent😀

Voici ton premier défi : 25 squats 💪🏻 regarde bien la posture et ne te précipite pas.

⚠️Pense à enregistrer ta vidéo et soit tu la poste ds ta story en taguant @fuertebootcamp soit tu me l’envoies directement 👍🏾

Pour le concours, voici un rappel :

POUR PARTICIPER :

1️⃣ Suis @fuertebootcamp
2️⃣ Like ce post
3️⃣ Commente en taguant 3 amis
4️⃣ Partage ce post en story + tag @fuertebootcamp
5️⃣ Les 3 amis tagués doivent eux aussi taguer @fuertebootcamp

✨ Tu peux participer autant de fois que tu veux.
✨ Chaque partage = +1 chance

🍀🍀🍀🤞🏾 C’est partiiiii
#fuertebootcamp #challenge #avent #exercices #squats #bouger #fitnesslife #decembre #24jours
🚀✨ Plus que 2 jours avant notre chsllenge de 🚀✨ Plus que 2 jours avant notre chsllenge de l’Avent Fuerte Bootcamp 2025💪🏽💪🏻.
24 jours - 24 défis - 24 raisons d’être fier de toi et de motiver ton entourage. Prêt.e à te faire du bien? On démarre lundi🔥

Si en plus de veux participer au concours et gagner un de nos fabuleux cadeaux, lis bien ce qui suit et surtout, respecte bien TOUTES LES CONSIGNES 😉

🎄 CHALLENGE / CONCOURS DE L’AVENT — 24 JOURS 🎁🔥
Des cadeaux exclusifs : 

✅ 💚💛❤️réduction 1250€ sur le Fitness bootcamp du 10-17 janvier 2026 🇸🇳

✅ Une entrée pour tout le week-end àWisbeley du 26-28 juin 🇧🇪( valeur 480€)

POUR PARTICIPER :

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✨ Tu peux participer autant de fois que tu veux.
✨ Chaque partage = +1 chance

On commence le 1er décembre.
Prêt(e) à relever le défi ? 💪🔥

#fuertebootcamp #challengedelavent #concours #24jours #24exercices #remiseenforme #motivations #depassementdesoi #sportetbienêtre
🎄 Challenge de l’Avent – Fuerte Bootcamp On 🎄 Challenge de l’Avent – Fuerte Bootcamp
On démarre le 1er décembre : 24 jours, 24 exercices, 24 occasions de te dépasser 🔥💪🏾

Tu veux tenter ta chance pour gagner :

• une réduction de 1250 EUR sur le Bootcamp Fitness janvier 2026🇸🇳🔥
• un week-end Wisbeley (valeur 480€)🎁🔥

Pour participer :
• Abonne-toi à @fuertebootcamp
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• Partage la publication en story + tag @fuertebootcamp
• Les personnes taguées doivent elles aussi taguer Fuerte Bootcamp

Chaque partage = 1 chance en plus
Participation illimitée 🔥

Tu joues avec nous ?  Commente « Je participe »🎁✨

#fuertebootcamp #sportetbienêtre #challengedelavent #challenge #serecentrer #fierdesoi #confianceensoi #24jours #24exercices #ensemble #motivation💪
🎄 CHALLENGE DE L’AVENT FUERTE BOOTCAMP — du 🎄 CHALLENGE DE L’AVENT FUERTE BOOTCAMP — du 1er au 24 décembre 🎄

🔥 Motivation quotidienne
🔥 Exercices simples & évolutifs
🔥 Gros cadeaux à gagner

🌲Décembre approche… et comme chaque année, j’avais envie de créer quelque chose qui rassemble, motive et vous donne un vrai boost avant la fin de l’année.
Qui succèdera à Pamela, Joelle et Mathieu? 🥇🏆

🚀✨ Alors voici le Challenge de l’Avent Fuerte Bootcamp : 24 jours, 24 petites actions pour bouger, respirer, se dépasser… et surtout prendre soin de vous 💪🔥

Chaque jour je publierai un exercice simple, accessible à tous, que vous pourrez faire chez vous, au bureau ou en voyage. L’idée n’est pas la perfection, mais la régularité. Un petit mouvement ou enchaînement par jour… et les résultats vous surprendront.

Et pour vous motiver encore plus, on a mis le paquet sur les cadeaux 🎁👇

🎁 À GAGNER :

• Prix 1: un bon de 1250€ de réduction pour le Bootcamp Fitness du 10-17 janvier 2026🔥🔥🔥🇸🇳

• Prix 2 : 1 place complète pour le week-end Fuerte Bootcamp à Wisbeley (25–28 juin 2026), valeur 480€ ✨🔥🇧🇪

✅ Vous pouvez choisir pour quel cadeau vous participez 

🎯 POUR PARTICIPER :

1️⃣ S’abonner à Fuerte Bootcamp (Instagram ou Facebook)

2️⃣ Liker la publication d’annonce du challenge

3️⃣ Commenter en taguant 3 amis

➡️ Ces 3 amis doivent ensuite taguer Fuerte Bootcamp à leur tour
4️⃣ Partager l’annonce en story en taguant 
@fuertebootcamp

5️⃣ Poster au moins 1 story/jour pendant le mois en faisant l’exercice du jour (chaque story = 1 point) 

⚠️ Tu peux multiplier les stories pour augmenter tes chances.

Commente : « Je participe »

#fuertebootcamp #concours #challengedelavent #challenge #cadeau #remiseenforme #motivation #fitness
« En seulement 3 jours, on a l’impression d’ « En seulement 3 jours, on a l’impression d’avoir fait une thérapie de 9 mois ». 

« Incroyable la puissance de ce séjour couples!! On ne s’attendait pas à ça…»

Suis nos aventures pour découvrir la suite… ❤️

Tu veux connaître les prochaines dates de ce séjour exclusif?  Il n’y aura que 3 places

#fuertebootcamp #remiseenforme #séjourcouple #retomberamoureux #therapiedecouple #coupleinspirant #couplegoals
“Si tu veux commencer 2026 avec une vraie transf “Si tu veux commencer 2026 avec une vraie transformation du corps et de l’esprit, je t’emmène une semaine au Sénégal 🇸🇳 aux @lesmanguiersdeguereo ✨
4 place seulement encore disponibles .”
Interessé.e? DM « Sénégal» pour plus d’infos😉

#fuertebootcamp  #remiseenforme  #sejoursportif #bootcamp  #sénégal #2026 #janvier
Chaque matin, on démarrait la journée avec une b Chaque matin, on démarrait la journée avec une bonne dose de mouvement au bord de la piscine.🔥💪🏾
Du sport pour réveiller le corps, libérer la tête et aligner l’esprit… avant même que le soleil ne soit haut dans le ciel.
Parce qu’à mes yeux, une séance matinale, c’est plus qu’un effort : c’est une manière de se remplir d’ondes positives et d’énergie pour tout ce qui vient ensuite.
Et dans ce séjour bien-être & solidarité, ce rituel nous rappelait que pour pouvoir donner, il faut aussi prendre soin de soi.🙏🏾
Commencer la journée ensemble, dans la sueur et la bonne humeur… ça change tout.😄✨

#fuertebootcamp #remiseenforme #sportetbienêtre #séancematinale #depassementdesoi #motivation #fitgirl #coachsportif #sejoursportif
Deuxième journée… et on rentre dans le vif du Deuxième journée… et on rentre dans le vif du sujet.
Aujourd’hui, direction la pouponnière Sourire d’Enfants à Mbodiène, environ une heure de route depuis notre hébergement.

L’objectif de ces quelques heures, c’est  simple : soulager le personnel, prendre le relais, donner un peu d’amour.
Toucher, nourrir, promener, câliner… faire, le temps d’une matinée, tout ce que ces femmes incroyables font chaque jour, sans relâche.

On y rencontre Alba, la responsable, une femme incroyable qui nous raconte l’histoire de la pouponnière et  nous explique en mode de fonctionnement , les urgences, les besoins, les histoires derrière chaque regard.
Et justement… ces regards, on ne les oublie pas.
Des bébés entre zéro et deux ans et demi, avec une intensité dans les yeux qu’on ne devrait pas voir à cet âge-là.
C’est bouleversant. C’est fort.
Et pour beaucoup des participantes — qui sont elles-mêmes mamans — ça vient toucher quelque chose de très profond.

Au début, les enfants sont un peu froids, méfiants…
Mais après quelques instants, la magie opère.
Les sourires apparaissent, les bras s’ouvrent, et soudain, ils ne nous lâchent plus.
C’est une connexion brute, puissante, sincère.

Cette expérience, c’est exactement le pourquoi de ce type de séjour.
C’est le cœur de Fuerte Bootcamp : allier le bien-être, le dépassement de soi, et l’action solidaire.

Les filles rentrent le cœur chaud, le cœur lourd aussi.
Il y a eu des larmes, des silences, beaucoup d’émotions…
Mais surtout, une prise de conscience :
On peut tous faire quelque chose.
Donner un peu de son temps, un sourire, une main, un message… peu importe.
L’essentiel, c’est l’action.
Et aujourd’hui, on l’a vécu pleinement. ❤️

Tu veux toi aussi participer à ce séjour?
Contacte nous pour en savoir plus.

Prochaine édition :

✅ 23-30 mai 2026 🇸🇳

#pouponnière #fuertebootcamp #sénégal #donnerdutemps #souriredenfant #émotions #SportEtSolidarite #prendredutempspourlesautres #sejourcaritatif #solidarité
Jour 1 ✅ Le Bootcamp Bien-être & Solidarité a Jour 1 ✅
Le Bootcamp Bien-être & Solidarité a officiellement commencé… et l’énergie est déjà incroyable 🔥

Accueil, sourires, premiers échanges.
Un dîner partagé, des rires, des histoires de vie.
Puis le vrai travail commence : premier entraînement, premières gouttes de sueur, premières victoires. 💪🏾

Aujourd’hui, chacun a fait son bilan sportif personnalisé.
Ici, on ne compare pas — on révèle le potentiel de chacun.
Forces, faiblesses, objectifs… tout devient clair dès le départ.
Parce qu’on ne transforme pas un corps ou un esprit au hasard : on le fait en conscience. 🌱

Ce n’est que le début…
Demain, on continue à se dépasser, à s’entraider, à comprendre ce que ça veut dire : prendre soin de soi tout en donnant aux autres.

Tu veux vivre ça aussi ?
Tu veux faire partie des prochains qui vivent cette aventure humaine, sportive et solidaire ?

Commente « solidaire » pour en savoir plus 💪🏾💪🏻✨

#FuerteBootcamp
#BootcampBienEtre
#VoyageTransformateur
#SportEtSolidarite
#ExperienceHumaine
#SejourBienEtre
#VoyagerAutrement
#TransformationPersonnelle
#DevenirLaMeilleureVersionDeSoi
#SeDepasserEnsemble
Quelque chose de fort se prépare… Demain, 11 f Quelque chose de fort se prépare…

Demain, 11 femmes venues de différents horizons poseront leurs valises ici, au Sénégal 🇸🇳 pour une semaine de transformation.

Elles ne viennent pas seulement transpirer.
Elles viennent se reconnecter.
À leur corps. À leur cœur. Et aux autres.

Une aventure humaine, sportive et solidaire commence demain.

🎥 Suis le journal de bord Fuerte Bootcamp chaque jour.
Entre entraînements, émotions, rires et moments de partage, tu découvriras ce que signifie vraiment :

💫 Se reconnecter à sa force intérieure pour la transmettre au monde.🙌🏾❤️

#FuerteBootcamp #FemmeForte #Reconnexion #BienEtre #Solidarité #Sénégal #Transformation #FuerteMorningClub
Beaucoup de couples ne manquent pas d’amour… m Beaucoup de couples ne manquent pas d’amour…
mais de temps, de communication et de complicité. 💭

🌴 Séjour Reconnexion Couple – Sénégal
Une expérience unique pour raviver l’écoute, la présence et l’unité à deux.

 💞 Réserve ton moment à deux via le lien dans ma bio 🔗

#CoupleHeureux #amourvrai #reconnexionamoureuse #complicitéamoureuse #viedecouple #sauversoncouple 
#amourconscient #vacancesenamoureux❤️ #sénégal #seretrouver
« Le plus grand plaisir dans la vie est de faire « Le plus grand plaisir dans la vie est de faire ce que les autres disent que tu es incapable de faire. » 💥

Chaque Bootcamp est l’occasion de repousser tes limites, de te prouver que oui, tu peux le faire.
Et le plus beau ? Ce moment où tu réalises que tu es allé(e) plus loin que ce que tu croyais possible🔥

Et toi, c’est quoi TON plus grand dépassement de toi ?✨

#fuertebootcamp #remiseenforme #bootcamp #sejoursportif #sportetbienêtre #dépassementdesoi #fitness
Dans un mois, ce sera le grand départ pour le 1er Dans un mois, ce sera le grand départ pour le 1er Bootcamp Couple ❤️�
Un séjour exclusif au Sénégal où sport, bien-être et amour se rencontrent.

➡️ Au programme :
* Séances sportives adaptées à deux 💪🏾
* Moments romantiques et repas en amoureux 🌙
* Déconnexion totale pour vous recentrer sur l’essentiel : votre couple ✨�

Date : du 16 au 23 novembre 2025�
⚠️ Attention → places limitées à 6 couples seulement !

Et si c’était le voyage qui ravivera la flamme chez vous ? 🔥

 #FuerteBootcamp #sportetbienêtre #prendresoindesoi #sportvoyage #bootcampcouple #séjourenamoureux #voyageencouple #fuertebootcamp
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