Bienvenue sur mon blog !
Ici, je partage autour du sport, du bien-être, mais aussi de la vie de famille nombreuse et de mon quotidien d’expat.
Je suis Augustin Kivunghe, coach sportif et fondateur de Fuerte Bootcamp une aventure que j’ai lancée en 2010 et qui m’a déjà mené de Fuerteventura à la Laponie au Sénégal ou encore au Kilimandjaro.
Le sport a transformé ma vie, et c’est aujourd’hui ma mission d’aider chacun à se dépasser et à trouver la meilleure version de soi-même.
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7 Erreurs à éviter pour un entraînement efficace
/dans Les conseils du coachFaire du sport, c’est bien. Mais pour progresser sans se blesser, il faut éviter certaines erreurs fréquentes.
Dans cet article, je partage 7 pièges à éviter : échauffement, hydratation, respiration, alimentation…
De simples ajustements peuvent tout changer pour rendre vos entraînements plus efficaces et durables.
Mon dos, mon histoire
/dans Le saviez-vous ?Après 30 ans de football intensif, mon dos raconte une histoire faite de douleurs, de compensations et de solutions. Le mal de dos, surnommé le mal du siècle, touche aujourd’hui jeunes et moins jeunes. Dans cet article, je partage mon expérience, les causes fréquentes des douleurs dorsales et des pistes concrètes pour mieux les prévenir.
7 ASTUCES POUR PERDRE RAPIDEMENT DU POIDS DE MANIÈRE SAINE
/dans Les conseils du coachLes fêtes laissent souvent quelques kilos en trop… Pas besoin de régimes extrêmes pour les perdre !
Bienvenue sur mon blog
/dans BienvenueBienvenue, je suis Augustin Kivunghe, coach sportif et fondateur de Fuerte Bootcamp.
Ici, je partage autour du sport, du bien-être, mais aussi de la vie de famille et de mon expérience d’expatrié à Fuerteventura.
Remise en forme Fuerte Bootcamp : Votre renaissance sportive à Fuerteventura
/dans BootcampsDécouvrez Fuerte Bootcamp à Fuerteventura, le paradis de la remise en forme. Alliant un environnement idéal, une diversité d’activités sportives et un engagement sur le long terme, nous vous offrons une expérience unique de revitalisation physique et mentale.
Prendre du temps pour soi à Fuerte Bootcamp : Votre oasis de bien-être
/dans BootcampsDécouvrez Fuerte Bootcamp à Fuerteventura, l’endroit idéal pour prendre du temps pour soi. Alliez sport, relaxation et luxe pour une reconnexion totale. Que vous soyez passionné de randonnées, de surf ou simplement en quête de bien-être, notre camp offre une expérience inégalée dans un cadre luxueux.